PILATES

• Tehokas, mutta hellävarainen liikuntamuoto

• Liikkeet tehdään hengityksen tahtiin, joka helpottaa suorittamista sekä auttaa rentoutumisessa

• Vaikuttaa koko kehoon - myös sellaisiin lihaksiin, joiden olemassaolosta et ehkä tiennytkään.

• Auttaa lihaksia kestämään paremmin kuormitusta myös muussa liikunnassa.

• Auttaa korjaamaan ja ehkäisemään esimerkiksi huonojen työasentojen aiheuttamia kremppoja ja virheasentoja.

• Vahvistaa keskivartalon lihaskorsettia: selkää, vatsaa ja lantiota.

• Keskittyminen liikkeisiin rentouttaa myös henkisesti.

• Edistää koko kehon verenkiertoa.

• On erittäin hellävaraista, minkä vuoksi se sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta.

• Parantaa ryhtiä ja asentoa.

• Lisää tietoisuutta kehosta, jolloin kaikista liikkeistä tulee sulavampia ja kehoa osaa käyttää kaikissa tilanteissa tarkoituksenmukaisemmin.

Pilates alkeiskurssi  2.10 - 27.11.

Aika: Tiistai klo 19-20

Paikka: Savoli-sali Prisman yläkerrassa

Hinta 90€

Ohjaaja: Maria Värtinen (Somatic Pilates)

​

Huom! Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen.