PILATES
-
Tehokas, mutta hellävarainen liikuntamuoto
-
Liikkeet tehdään hengityksen tahtiin, joka helpottaa suorittamista sekä auttaa rentoutumisessa
-
Vaikuttaa koko kehoon - myös sellaisiin lihaksiin, joiden olemassaolosta et ehkä tiennytkään.
-
Auttaa lihaksia kestämään paremmin kuormitusta myös muussa liikunnassa.
-
Auttaa korjaamaan ja ehkäisemään esimerkiksi huonojen työasentojen aiheuttamia kremppoja ja virheasentoja.
-
Vahvistaa keskivartalon lihaskorsettia: selkää, vatsaa ja lantiota.
-
Keskittyminen liikkeisiin rentouttaa myös henkisesti.
-
Edistää koko kehon verenkiertoa.
-
On erittäin hellävaraista, minkä vuoksi se sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta.
-
Parantaa ryhtiä ja asentoa.
-
Lisää tietoisuutta kehosta, jolloin kaikista liikkeistä tulee sulavampia ja kehoa osaa käyttää kaikissa tilanteissa tarkoituksenmukaisemmin.

Pilates alkeiskurssi 2.10 - 27.11.
Aika: Tiistai klo 19-20
Paikka: Savoli-sali Prisman yläkerrassa
Hinta 90€
Ohjaaja: Maria Värtinen (Somatic Pilates)
Huom! Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen.