PILATES

  • Tehokas, mutta hellävarainen liikuntamuoto

  • Liikkeet tehdään hengityksen tahtiin, joka helpottaa suorittamista sekä auttaa rentoutumisessa

  • Vaikuttaa koko kehoon - myös sellaisiin lihaksiin, joiden olemassaolosta et ehkä tiennytkään.

  • Auttaa lihaksia kestämään paremmin kuormitusta myös muussa liikunnassa.

  • Auttaa korjaamaan ja ehkäisemään esimerkiksi huonojen työasentojen aiheuttamia kremppoja ja virheasentoja.

  • Vahvistaa keskivartalon lihaskorsettia: selkää, vatsaa ja lantiota.

  • Keskittyminen liikkeisiin rentouttaa myös henkisesti.

  • Edistää koko kehon verenkiertoa.

  • On erittäin hellävaraista, minkä vuoksi se sopii kaikille ikään, sukupuoleen ja kuntoon katsomatta.

  • Parantaa ryhtiä ja asentoa.

  • Lisää tietoisuutta kehosta, jolloin kaikista liikkeistä tulee sulavampia ja kehoa osaa käyttää kaikissa tilanteissa tarkoituksenmukaisemmin.

Pilates alkeiskurssi  2.10 - 27.11.

Aika: Tiistai klo 19-20

Paikka: Savoli-sali Prisman yläkerrassa

Hinta 90€

Ohjaaja: Maria Värtinen (Somatic Pilates)

Huom! Osallistuminen vaatii ennakkoilmoittautumisen.